ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ከመደበኛ ቫይታሚን ኢ እንዴት ይለያል?

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ከመደበኛ ሰው ሰራሽ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪዎች ጋር ሲወዳደር የበለጠ አጠቃላይ የቫይታሚን ኢ አይነት ይወክላል። ብዙ ሸማቾች ቫይታሚን ኢን እንደ አንድ ንጥረ ነገር ጠንቅቀው ቢያውቁም፣ በተፈጥሮ ውስጥ እንደ ስምንት የተለያዩ ውህዶች ቤተሰብ ሆኖ በተፈጥሮ ውስጥ አለ - አራት ቶኮፌሮል (አልፋ ፣ ቤታ ፣ ጋማ እና ዴልታ) እና አራት ቶኮትሪኖሎች። ተፈጥሯዊ የተቀላቀሉ ቶኮፌሮሎች የእነዚህን ውህዶች ሰፋ ያለ ስፔክትረም ይሰጣሉ፣ ቫይታሚን ኢ በአጠቃላይ ምግቦች ውስጥ እንዴት እንደሚታይ በቅርበት በመምሰል እና ከተገለሉ ሰው ሰራሽ ቅርጾች ጋር ​​ሲነፃፀሩ የተሻሻሉ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።

የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አጠቃላይ አንቲኦክሲዳንት ጥበቃ

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ከተዋሃዱ ስሪቶች ጋር ሲነፃፀር የላቀ የፀረ-ኦክሲዳንት ጥበቃን ይሰጣል። ይህ አጠቃላይ ፎርሙላ ሁሉንም አራቱን የቶኮፌሮል ውህዶች (አልፋ፣ ቤታ፣ ጋማ እና ዴልታ) ያዋህዳል፣ እያንዳንዱም ልዩ ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪይ ያለው ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ለማስወገድ በተቀናጀ መልኩ ይሰራል። ብዙ የቻይና የተፈጥሮ ቪታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች ይህንን የተሟላ የስፔክትረም አቀራረብ በአጻፃፋቸው ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተቀላቀለ ቶኮፌሮል የሴል ሽፋኖችን ከአልፋ-ቶኮፌሮል የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ከኦክሳይድ ጉዳት ይጠብቃል ፣ ይህም እብጠትን ሊቀንስ እና የልብና የደም ቧንቧ እና የአእምሮ ጤናን ይደግፋል ። የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀሉ ቶኮፌሮል ሲገዙ፣ ከተናጥል ንጥረ ነገር ይልቅ ባለ ሙሉ ስፔክትረም አንቲኦክሲዳንት ሲስተም ላይ ኢንቨስት እያደረጉ ነው፣ ይህ ለምን እንደሆነ የህዝብ ጥናቶች ቫይታሚን ኢን ከሙሉ ምግቦች እና ነጠላ-ቅጽ ተጨማሪዎች ለሚበሉ ሰዎች ለምን የተሻለ የጤና ውጤቶችን እንደሚያሳዩ ያብራራል ።

የተሻሻለ ባዮአቪላይዜሽን እና ማቆየት።

የ ባዮአቫይልነት ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ከተሰራው ቫይታሚን ኢ በከፍተኛ ልዩነት በልጧል። ተፈጥሯዊ ቅርፆች የተዋቀሩ ናቸው ሰውነት እንዲያውቅ እና በብቃት እንዲጠቀምባቸው በሚያስችል መንገድ. ጥናቱ እንደሚያመለክተው የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ከተዋሃዱ ቅርጾች ጋር ​​በግምት በእጥፍ የሚወስድ እና በቲሹዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ንቁ ሆኖ ይቆያል። መሪው ቻይና የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች እነዚህን የተፈጥሮ ሞለኪውላዊ መዋቅሮች በማውጣትና በማቀነባበር እነዚህን የባዮአቫይል ጠቀሜታዎች ለመጠበቅ በጥንቃቄ ይጠብቃሉ። የሰው አካል ከተፈጥሯዊ የቫይታሚን ኢ ቅርጾች ጋር ​​የተቆራኙ ልዩ የመጓጓዣ ፕሮቲኖችን ይዟል, ይህም በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ስርጭትን ያሻሽላል. ተፈጥሯዊ ቪታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል የሚገዙ ሰዎች ከዚህ የተሻሻለ የመምጠጥ እና አጠቃቀም ይጠቀማሉ። በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ድብልቅ ቶኮፌሮል በሰውነት ውስጥ የተሻለ መረጋጋት እንዲኖር በማድረግ ረጅም ጊዜ የሚቆይ አንቲኦክሲዳንት ጥበቃን ይሰጣል።

የተዋሃዱ የጤና ውጤቶች

በተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀሉ ቶኮፌሮል ውስጥ ያሉ የተለያዩ የቶኮፌሮል ውህዶች የትኛውም ዓይነት መልክ ሊሰጡ ከሚችሉት በላይ የተቀናጁ የጤና ጥቅሞችን ለመፍጠር አብረው ይሰራሉ። አልፋ-ቶኮፌሮል (በአብዛኛዎቹ መደበኛ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪዎች ውስጥ ያለው ቅጽ) በሰፊው የተጠና ቢሆንም ጋማ እና ዴልታ ቶኮፌሮል ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤና ፣ የበሽታ መከላከል ተግባር እና የአተነፋፈስ ምላሽ ደንብ ልዩ ባህሪያት እንዳላቸው ጥናቶች ያሳያሉ። ከቻይና የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ የቶኮፌሮል አምራቾች ፕሪሚየም ምርቶች እነዚህን ተጨማሪ ውጤቶች ከፍ ለማድረግ የእነዚህ ውህዶች ሚዛናዊ ሬሾን ይይዛሉ። በተለይም ጋማ-ቶኮፌሮል የተለየ ፀረ-ብግነት ባህሪያቶችን አሳይቷል እና በተለይም ናይትሮጅን ላይ የተመሰረቱ ነፃ radicalsን በማጥፋት ረገድ ውጤታማ ይመስላል። ሸማቾች ተፈጥሯዊ ቪታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ሲገዙ, ይህንን ሙሉ ጥበቃ ያገኛሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ኦክሳይድ ውጥረት እና እብጠትን ለሚያካትቱ ሁኔታዎች የተሻሻሉ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፣ ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ መዛባቶች እና አንዳንድ የእርጅና ሂደት ገጽታዎችን ያጠቃልላል።

የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ከተሰራው ቫይታሚን ኢ እንዴት ይለያል?

ምንጭ እና ማውጣት ሂደት

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል እና ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ኢ በመነሻቸው እና በአመራረት ዘዴዎች ይለያያሉ። ተፈጥሯዊ ድብልቅ ቶኮፌሮል በዋነኝነት የሚመነጨው ከአትክልት ዘይቶች በተለይም ከአኩሪ አተር፣ ከሱፍ አበባ እና ከስንዴ ጀርም ዘይቶች ነው፣ ይህም የተፈጥሮ ሞለኪውላዊ መዋቅራቸውን እና ባዮሎጂካዊ ተግባራቸውን ጠብቀው በጥንቃቄ በማውጣት ነው። ታዋቂ ቻይና ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች የእነዚህን ጥቃቅን ውህዶች ትክክለኛነት ለመጠበቅ ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን CO2 ማውጣትን ወይም ሌሎች ኬሚካዊ ያልሆኑ ዘዴዎችን በመጠቀም ለስላሳ የማውጣት ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ። በአንፃሩ ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ኢ (ዲል-አልፋ-ቶኮፌሮል) የሚመረተው በፔትሮሊየም ላይ በተመሰረቱ ኬሚካላዊ ሂደቶች ሲሆን በዚህም ምክንያት ስምንት የተለያዩ ስቴሪዮሶመሮች ድብልቅ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ብቻ በተፈጥሮ ውስጥ ካለው ቅጽ ጋር ይዛመዳል። ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ሲገዙ በምግብ ምንጮች ውስጥ የሚገኙትን ትክክለኛ ሞለኪውላዊ ውህድ ያላቸው ውህዶች እያገኙ ነው። ይህ ተፈጥሯዊ የማውጣት ሂደት በምግብ ምንጮች ውስጥ እንደሚከሰቱ የተለያዩ የቶኮፌሮል ውህዶች የተፈጥሮ ሬሾን ይጠብቃል።

ሞለኪውላር መዋቅር እና ስቴሪዮኬሚስትሪ

የተፈጥሮ ቪታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮልስ ሞለኪውላዊ መዋቅር ከተዋሃዱ ስሪቶች በእጅጉ ይለያያል, ይህም በባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴያቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ በዲ-ቅርፅ (እንደ d-alpha-tocopherol ያሉ) ብቻ አለ ፣ እሱም ከቫይታሚን ኢ ተቀባይ ጋር በትክክል የሚስማማ እና በሰው አካል ውስጥ ፕሮቲኖችን የሚያጓጉዝ ልዩ ሶስት አቅጣጫዊ መዋቅር ያሳያል። መሪ ቻይና የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች በዋና ምርቶቻቸው ውስጥ ይህንን መዋቅራዊ ጠቀሜታ ያጎላሉ። ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ኢ፣ dl-alpha-tocopherol ተብሎ የተሰየመው፣ ከዚህ የተፈጥሮ ዲ-ቅርፅ ውስጥ 12.5% ​​ብቻ ይይዛል፣ የተቀረው ግን ከባዮሎጂ አንፃር ንቁ ያልሆኑ ስቴሪዮሶመሮች አሉት። ይህ የመዋቅር ልዩነት የተፈጥሮ ቅርጾች በምርምር ጥናቶች ውስጥ ከተዋሃዱ ስሪቶች በግምት ከ1.36 እስከ 2 እጥፍ የሚበልጥ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴን የሚያሳዩበትን ምክንያት ያብራራል። ተፈጥሯዊ ቪታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል የሚገዙ ሸማቾች ከዚህ የተሻሻለ ባዮአክቲቲቲቲ ተጠቃሚ ይሆናሉ፣ ይህም ዝቅተኛ መጠን ባለው መጠን የሕክምና ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ። ተፈጥሯዊ ቅርጾችን የሰውነት ተመራጭ ማቆየት በቲሹዎች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ንቁ ደረጃዎችን ይጠብቃሉ ማለት ነው።

ውጤታማነት እና ክሊኒካዊ ውጤቶች

ምርምር ለተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ከተዋሃዱ ስሪቶች ጋር ሲነፃፀር የላቀ ውጤታማነት እና ክሊኒካዊ ውጤቶችን በተከታታይ ያሳያል። ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የተፈጥሮ ቅርፆች ከፍተኛ የደም እና የቲሹ ስብስቦችን በተመጣጣኝ መጠን ያገኛሉ, ይህም በመላው የሰውነት አካል ላይ የተሻሻለ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ይተረጎማል. ብዙ የቻይና የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ የቶኮፌሮል አምራቾች እነዚህን ጥናቶች በመጥቀስ የተፈጥሮ ምርቶቻቸውን የላቀ አፈፃፀም ያሳያሉ። በተለይ ትኩረት የሚስበው ድብልቅ ቶኮፌሮል ከአልፋ-ቶኮፌሮል የበለጠ ከሊፕድ ፐርኦክሳይድ እና ከኦክሳይድ ጉዳት የበለጠ አጠቃላይ ጥበቃ እንደሚሰጥ የሚያሳይ ነው። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን እና የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ መዛባቶችን ጨምሮ እብጠትን እና ኦክሳይድ ውጥረትን ለሚያካትቱ ሁኔታዎች ሰፋ ያለ የተፈጥሮ ድብልቅ ቶኮፌሮል ልዩ ጥቅሞችን ይሰጣል ። ታካሚዎች ሲገዙ ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ምክሮች ላይ በመመርኮዝ ብዙውን ጊዜ ከእብጠት እና ከኦክሳይድ ውጥረት ጋር በተያያዙ ባዮማርከርስ ውስጥ የተሻሉ ውጤቶችን ያገኛሉ። በተጨማሪም ፣ የተፈጥሮ ድብልቅ ቶኮፌሮል በሜታቦሊዝም ወቅት የተሻለ መረጋጋትን ያሳያሉ ፣ ከተጨመሩ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ የፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴያቸውን ይጠብቃሉ።

ለምን የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ተጨማሪዎችን መምረጥ አለብዎት?

የተሟላ የአመጋገብ መገለጫ

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ሙሉ ምግቦች ውስጥ እንዳለ ቫይታሚን ኢን የሚመስል የተሟላ የአመጋገብ መገለጫ ያቀርባል። ከተገለሉ የአልፋ-ቶኮፌሮል ተጨማሪዎች በተለየ፣ የተቀላቀሉ ቶኮፌሮሎች በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙትን አራቱን የቶኮፌሮል ውህዶች ማለትም አልፋ፣ ቤታ፣ ጋማ እና ዴልታ ያደርሳሉ፣ እያንዳንዳቸው የተለየ ባዮሎጂካል ተግባራት እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪዎች አሏቸው። ፕሪሚየም ምርቶች ከቻይና የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች እነዚህን ውህዶች በንጥረ የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ሬሾዎች ጋር ተመሳሳይነት አላቸው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እያንዳንዱ የቶኮፌሮል ቅርፅ ልዩ ጥቅሞችን ይሰጣል - አልፋ-ቶኮፌሮል ኦክሲጅንን ነፃ ራዲካልን በማጥፋት የላቀ ነው ፣ ጋማ-ቶኮፌሮል ደግሞ ከእብጠት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የናይትሮጅን ነፃ radicalsን በብቃት ይዋጋል። የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ሲገዙ፣ ተፈጥሮ ያሰበውን ሙሉ የጥበቃ ሽፋን እያገኙ ነው። ይህ አጠቃላይ አካሄድ ከአንድ ቅጽ ማሟያዎች ጋር ሲነፃፀር በመላው የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ሰፋ ያለ የፀረ-ባክቴሪያ ሽፋን ይሰጣል።

የአካባቢ እና ዘላቂነት ግምት

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ የተቀላቀለ ቶኮፌሮል መምረጥ ብዙውን ጊዜ ከአካባቢያዊ እና ዘላቂነት እሴቶች ጋር ይጣጣማል. እነዚህ ምርቶች በፔትሮሊየም ላይ የተመሰረቱ ኬሚካላዊ ሂደቶች ለተዋሃዱ ቪታሚኖች ከሚጠቀሙት ታዳሽ የእፅዋት ምንጮች የተገኙ ናቸው. መሪ ቻይናዊ የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች ከጊዜ ወደ ጊዜ ዘላቂ የሆነ የእርሻ ልማዶችን ለመንጫቸው ቁሳቁስ እና ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ የማስወጫ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ለአካባቢ ጥበቃ ጠንቃቃ ሸማቾች፣ ይህ ከተዋሃዱ አማራጮች ላይ ትልቅ ጥቅምን ይወክላል። የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ምርት በአጠቃላይ ዝቅተኛ የአካባቢ አሻራ አለው፣ በተለይም አምራቾች እንደ ጥሬ ዕቃ ለሚጠቀሙት የአትክልት ዘይቶች ኃላፊነት የሚሰማው ፖሊሲ ሲተገብሩ። የኦርጋኒክ ምንጭ ቁሶች ላይ አፅንዖት የሚሰጡ ኩባንያዎች በአቅርቦት ሰንሰለት ውስጥ ፀረ-ተባይ እና ፀረ-አረም መጠቀምን በመቀነስ የአካባቢን ተፅእኖ የበለጠ ይቀንሳሉ. ሸማቾች ሲገዙ ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ለዘላቂነት ቁርጠኛ ከሆኑ ኩባንያዎች ሰፊ የአካባቢ ጤና ተነሳሽነቶችን ይደግፋሉ። በተጨማሪም ፣የተፈጥሮ ቅርፆች ከፍ ያለ ባዮአቪላይዜሽን ማለት ዝቅተኛ የመድኃኒት መጠኖች ያስፈልጋሉ ፣ ይህም ወደ አጠቃላይ የቁሳቁስ ፍጆታ ሊተረጎም ይችላል።

የጥራት ደረጃዎች እና ንፅህና

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ብዙውን ጊዜ ከተዋሃዱ አማራጮች ጋር ሲወዳደር ጥብቅ የጥራት ደረጃዎችን እና የንጽህና መስፈርቶችን ያከብራሉ. ታዋቂው የቻይና ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል አምራቾች አጠቃላይ የጥራት ቁጥጥር ሂደቶችን ይተገብራሉ ፣ ይህም ሊበከሉ የሚችሉ ነገሮችን መሞከር እና በእያንዳንዱ ስብስብ ውስጥ የቶኮፌሮል ውህዶችን ትክክለኛ ስብጥር ማረጋገጥን ጨምሮ። ይህ ለጥራት መሰጠት በመጨረሻው ምርት ውስጥ ወጥነት ያለው ጥንካሬ እና ንፅህናን ያረጋግጣል። ብዙ የፕሪሚየም የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ አምራቾች የጥራት ጥያቄዎቻቸውን ለማረጋገጥ የሶስተኛ ወገን ምርመራ እና የምስክር ወረቀት ቀጥረው ለተጠቃሚዎች ተጨማሪ ማረጋገጫ ይሰጣሉ። ከተመሰረቱ አምራቾች የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል ሲገዙ, ከእነዚህ ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር እርምጃዎች ይጠቀማሉ. ተፈጥሯዊ የቫይታሚን ኢ ምርቶች ከተዋሃዱ አቻዎቻቸው ያነሱ ተጨማሪዎች እና ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ስሜት ላላቸው ግለሰቦች ወይም የበለጠ ንጹህ ተጨማሪ ቀመሮችን ለሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ያደርጋቸዋል። በተጨማሪም፣ መሪ አምራቾች በማቀነባበር እና በማከማቸት ወቅት ኦክሳይድን የሚቀንሱ ቴክኖሎጂዎችን እየጨመሩ ይሄዳሉ፣ የእነዚህ ጥቃቅን ውህዶች ሸማች እስኪደርሱ ድረስ ጥንካሬን እና መረጋጋትን ይጠብቃሉ።

መደምደሚያ

ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ድብልቅ ቶኮፌሮል በተፈጥሮ ውስጥ ካለው ቫይታሚን ኢ ጋር የሚመሳሰሉ የተሟላ የቶኮፌሮል ውህዶችን በማቅረብ ከመደበኛ ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ኢ የበለጠ ጠቃሚ ጥቅሞችን ይሰጣል። በተሻሻለ ባዮአቪላይዜሽን፣ የላቀ አንቲኦክሲደንትድ ጥበቃ፣ እና ሊመጣጠን የሚችል የጤና ጥቅማጥቅሞች፣ የተቀላቀሉ ቶኮፌሮሎች ለቫይታሚን ኢ ተጨማሪነት የበለጠ አጠቃላይ አቀራረብን ይወክላሉ። ከቫይታሚን ኢ ጥሩ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ለሚፈልጉ, ተፈጥሯዊ ድብልቅ ቶኮፌሮል እንደ ምርጥ ምርጫ በግልጽ ይቆማል. ስለዚህ ምርት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከፈለጉ፡ በዚህ አድራሻ ሊያገኙን ይችላሉ። sales@conat.cn.

ማጣቀሻዎች

1. Brigelius-Flohé R, Traber MG. ቫይታሚን ኢ: ተግባር እና ተፈጭቶ. FASEB ጆርናል. 2019፤13(10)፡1145-1155።

2. በርተን GW, Traber MG. ቫይታሚን ኢ፡ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት እንቅስቃሴ፣ ባዮኬኔቲክስ እና ባዮአቫይል። አመታዊ የአመጋገብ ግምገማ. 2018፤10፡357-382።

3. ጂያንግ ጥ፣ ክሪስተን ኤስ፣ ሺገናጋ ኤምኬ፣ አሜስ ቢኤን። ጋማ-ቶኮፌሮል, በዩኤስ አመጋገብ ውስጥ ዋነኛው የቫይታሚን ኢ አይነት, የበለጠ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. የአሜሪካ ጆርናል ክሊኒካል አመጋገብ. 2021፤74(6)፡714-722።

4. Lim Y, Vasu VT, Valacchi G, Leonard SW, Traber MG. በ endothelial ተግባር ላይ የአልፋ-ቶኮፌሮል እና የተቀላቀለ ቶኮፌሮል ንፅፅር ውጤቶች። የአመጋገብ ጥናት. 2020፤40፡85-94።

5. ሳልዲን ቲ፣ ሊ ዲ፣ መህታ ጄኤል በአልፋ- እና ጋማ-ቶኮፌሮል ዝቅተኛ መጠጋጋት የሊፕቶፕሮቲን ኦክሳይድ፣ የሱፐሮክሳይድ እንቅስቃሴ፣ ፕሌትሌት ውህደት እና ደም ወሳጅ thrombogenesis ላይ ያለው ልዩነት። የአሜሪካ ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ ጆርናል. 2017;34 (4): 1208-1215.

6. Blatt DH, Leonard SW, Traber MG. ቫይታሚን ኢ ኪነቲክስ እና የቶኮፌሮል ተቆጣጣሪ ፕሮቲኖች ተግባር. የተመጣጠነ ምግብ. 2022;17 (10): 799-805.