ንፁህ ቤታ ሲቶስትሮል የደም ስኳር ደረጃዎችን ለመቆጣጠር ውጤታማ ነው?

ቤታ ሳይቶስቴሮል የተባለው በተለያዩ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ለውዝ እና ዘሮች ውስጥ የሚገኝ የእፅዋት ውህድ ለጤና ጥቅሞቹ ትኩረት አግኝቷል። ከእነዚህ ጥቅሞች መካከል የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዳው ችሎታው ሲሆን ይህም በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ወይም በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው። ይህ ጽሑፍ የ...ን ውጤታማነት ይዳስሳል። ንጹህ ቤታ ሲቶስትሮል በደም ስኳር አስተዳደር፣ ሳይንሳዊ ማስረጃዎችን በመመርመር፣ ሊሆኑ የሚችሉ የድርጊት ስልቶችን እና በዚህ ተፈጥሯዊ ውህድ ላይ ፍላጎት ላላቸው ተግባራዊ ጉዳዮችን በመመርመር።

ንፁህ ቤታ ሲቶስቴሮል በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን የሚነካባቸው ዘዴዎች ምንድናቸው?

በግሉኮስ መምጠጥ ላይ ያለው ተጽእኖ

ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል ሰውነት ከምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ስኳርን እንዴት እንደሚስብ በመነካካት የደም ግሉኮስ መጠንን የሚነካ ይመስላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የእፅዋት ስቴሮል እንደ አልፋ-አሚላሴ እና አልፋ-ግሉኮሲዳሴ ያሉ በካርቦሃይድሬት መፈጨት ውስጥ የተሳተፉ የተወሰኑ ኢንዛይሞችን ሊገታ ይችላል። የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትን ወደ ቀላል ስኳር መከፋፈልን በማዘግየት፣ የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች ምርቶቻቸው ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በፍጥነት መጨመርን ለመከላከል እንደሚረዱ አፅንዖት ይሰጣሉ። ይህ ዘዴ ከአንዳንድ ፀረ-ስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ምንም እንኳን አነስተኛ ኃይል ቢኖረውም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንጹህ ቤታ ሳይቶስቴሮል ወጥ የሆነ ፍጆታ ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲለቀቅ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ቀኑን ሙሉ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን ለመጠበቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ ባህሪ መድሃኒት ቢያዝም ከምግብ በኋላ የግሉኮስ መጠን መጨመር ላጋጠማቸው ግለሰቦች በተለይ አስደሳች ያደርገዋል።

በኢንሱሊን ስሜታዊነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል የደም ስኳር አስተዳደርን ሊጎዳ የሚችልበት ሌላው ጉልህ መንገድ የተሻሻለ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ነው። ሴሎች ለኢንሱሊን ተፅእኖዎች ምላሽ የማይሰጡበት የኢንሱሊን መቋቋም ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ እድገት ዋና ምክንያት ነው። በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእፅዋት ስቴሮሎች፣ ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮልን ጨምሮ፣ ሴሎች ለኢንሱሊን እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጡ ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ። ታዋቂ የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች ውህዱ በግሉኮስ መምጠጥ ውስጥ የተሳተፉ የተወሰኑ የሴሉላር መንገዶችን ሊያነቃቅል እንደሚችል የሚያመለክቱ ጥናቶችን አጉልተው አሳይተዋል፣ ይህም ሴሎችን ለኢንሱሊን ምልክቶች የበለጠ ተቀባይ ሊያደርጋቸው ይችላል። ይህ የተሻሻለ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ሰውነት አነስተኛ የኢንሱሊን ምርት በማድረግ የደም ግሉኮስን በብቃት እንዲያስተዳድር ያስችለዋል፣ ይህም ከጊዜ በኋላ የፓንክሪያስ ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳል። ከዚህ ውጤት በስተጀርባ ያሉት ሞለኪውላዊ ዘዴዎች በሴል ሽፋን ስብጥር እና ከግሉኮስ ሜታቦሊዝም ጋር በተያያዙ የምልክት መንገዶች ላይ ለውጦችን ያካትታሉ።

የፀረ-ኢንፍላማቶሪ ባህሪያት እና የፓንክሬሚያ ተግባር

ሥር የሰደደ እብጠት የኢንሱሊን መቋቋም እና የስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይታወቃል። ንጹህ ቤታ ሲቶስትሮል የደም ስኳር ቁጥጥርን በተዘዋዋሪ ሊጠቅሙ የሚችሉ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን አሳይቷል። ስልታዊ እብጠትን በመቀነስ፣ ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል የኢንሱሊን ምርትን የሚከላከሉ የፓንክሪያስ ቤታ ሴሎችን ለመጠበቅ ይረዳል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእፅዋት ስቴሮሎች አንቲኦክሲደንት ባህሪያት፣ ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮልን ጨምሮ፣ በፓንክሪያስ ቲሹ ውስጥ ያለውን ኦክሲዴቲቭ ውጥረት ለመቀነስ ይረዳሉ፣ ይህም የኢንሱሊን የማምረት አቅምን ሊጠብቁ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ በአዲፖዝ ቲሹ እና በጡንቻ ሴሎች ላይ የሚኖረውን እብጠት መቀነስ ለኢንሱሊን የሚሰጡትን ምላሽ ሊያሻሽል ይችላል። ብዙ ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች ይህንን ፀረ-ብግነት ጥቅም ከግሉኮስ ሜታቦሊዝም ጋር ቀጥተኛ ተፅእኖዎችን ያስተውላሉ፣ ይህም በዚህ ነጠላ ውህድ በኩል የደም ስኳር አስተዳደርን በተመለከተ ባለብዙ ገጽታ አቀራረብን ይጠቁማል።

ንፁህ ቤታ ሲቶስቴሮል ከባህላዊ የስኳር ህክምናዎች ጋር እንዴት ይነፃፀራል?

ውጤታማነት ከሐኪም ትዕዛዝ ጋር ሲነጻጸር

ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮልን ከባህላዊ የስኳር በሽታ መድኃኒቶች ጋር ሲያወዳድሩ፣ የመድኃኒት ጣልቃገብነቶች በተለምዶ በደም ውስጥ የግሉኮስ ቁጥጥር ላይ የበለጠ ጠንካራ እና ወጥ የሆነ ተፅእኖ እንዳላቸው መገንዘብ አስፈላጊ ነው። እንደ ሜትፎርሚን፣ ሰልፎኒሉሬስ እና ኢንሱሊን ያሉ መድኃኒቶች በሺዎች ከሚቆጠሩ ተሳታፊዎች ጋር ጥብቅ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን አድርገዋል፣ ይህም የውጤታማነታቸውን መገለጫዎች በስታቲስቲክስ እርግጠኛነት አረጋግጠዋል። በተቃራኒው፣ በንፁህ ቤታ ሲቶስቴሮል ላይ የተደረጉ ጥናቶች በአጠቃላይ መጠናቸው አነስተኛ እና አንዳንድ ጊዜ ተለዋዋጭ ውጤቶችን ያሳያሉ። ሆኖም፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንፁህ ቤታ ሲቶስቴሮል ከባህላዊ ሕክምናዎች ጋር ሲጣመር ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። ለምሳሌ፣ በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽናል ባዮኬሚስትሪ ላይ የታተመ አንድ ጥናት የእፅዋት ስቴሮሎች በእንስሳት ሞዴሎች ውስጥ የሜትፎርሚንን የግሉኮስ ቅነሳ ተፅእኖ ሊያሳድጉ ይችላሉ። ንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች ብዙውን ጊዜ ምርቶቻቸውን ለታዘዙ መድኃኒቶች ምትክ ሳይሆን እንደ ተጓዳኝ አቀራረቦች አድርገው ያስቀምጣሉ፣ ይህም በሕክምና ቁጥጥር ስር የተቀናጀ እንክብካቤ አስፈላጊነትን ያጎላል። የቤታ ሳይቶስቴሮል ቀስ በቀስ የሚወስደው እርምጃ አጣዳፊ የደም ስኳር ቁጥጥር ከማድረግ ይልቅ ለረጅም ጊዜ የአስተዳደር ስልቶች ጠቃሚ ያደርገዋል።

የደህንነት መገለጫ እና የጎን ተፅዕኖ ግምት

አንድ እምቅ ጥቅም ንጹህ ቤታ ሲቶስትሮል ከአንዳንድ የተለመዱ የስኳር ህመም መድሃኒቶች በላይ በአጠቃላይ ተስማሚ የደህንነት መገለጫው ነው። ብዙ የስኳር ህመም መድሃኒቶች ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው - ከሜቲፎርሚን ጋር ካለው የጨጓራና ትራክት ጭንቀት እስከ ኢንሱሊን እና ሰልፎኒሉሬስ ጋር ክብደት መጨመር እና በብዙ የመድኃኒት ክፍሎች ውስጥ ካለው የሃይፖግላይሴሚያ አደጋዎች። በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ውህድ የሆነው ንፁህ ቤታ ሲቶስትሮል በአብዛኛው በሚመከረው መጠን ሲወሰዱ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያሳያል። ንፁህ ቤታ ሲቶስትሮል ተጨማሪ ምግብን የሚመረምሩ ጥናቶች አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሪፖርት አድርገዋል፣ መለስተኛ የምግብ መፈጨት ችግር በጣም የተለመደ ችግር ነው። ይህ የደህንነት መገለጫ ከባህላዊ መድሃኒቶች ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ላጋጠማቸው ወይም የመድኃኒት ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ከመሆኑ በፊት የመከላከያ ስልቶችን ለሚፈልጉ ግለሰቦች ማራኪ አማራጭ ያደርገዋል። ንፁህ ቤታ ሲቶስትሮል አምራቾች ብዙውን ጊዜ ይህንን የደህንነት ገጽታ ያጎላሉ፣ በተለይም የስኳር በሽታ አያያዝ እቅዳቸውን ለማሟላት ተፈጥሯዊ አቀራረቦችን ለሚፈልጉ ግለሰቦች።

ከአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች ጋር ውህደት

ምናልባትም የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል ትልቁ ጥንካሬ የደም ስኳር አስተዳደርን በተመለከተ ከአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች ጋር ባለው እምቅ ውህደት ላይ የተመሰረተ ነው። ታካሚዎች የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ እንዲሉ ከሚያደርጓቸው አንዳንድ መድሃኒቶች በተለየ መልኩ እንደ ቤታ ሳይቶስቴሮል ያሉ ተፈጥሯዊ ውህዶች ብዙውን ጊዜ ለጤና አጠቃላይ አቀራረብ አካል ሆነው ይካተታሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል ጥቅሞች ከእፅዋት የበለፀገ አመጋገብ እና ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመሩ ሊሻሻሉ ይችላሉ። በዲያቤቲ ኬር ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሜዲትራኒያን አመጋገብን ሲከተሉ የእፅዋት ስቴሮሎችን የበሉ ግለሰቦች በሁለቱም አቀራረብ ብቻ ከሚጠቀሙት ይልቅ በግሉኮስ መለኪያዎች ላይ የበለጠ መሻሻል አሳይተዋል። የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች ደንበኞች ምርቶቻቸውን እንደ ገለልተኛ መፍትሄዎች ሳይሆን እንደ አጠቃላይ የጤና ስትራቴጂ አካል አድርገው እንዲመለከቱ ያበረታታሉ። ይህ የተቀናጀ አካሄድ የደም ስኳር አስተዳደር ባለብዙ-ፋክተራል መሆኑን እና ከተጨማሪ ምግብ በተጨማሪ ለተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ አካላት ትኩረት መስጠትን ይጠይቃል።

የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ምን ያህል የንፁህ ቤታ ሲቶስትሮል መጠን ይመከራል?

ውጤታማ በሆኑ መጠኖች ላይ የተደረጉ ክሊኒካዊ የምርምር ግኝቶች

የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል መጠንን መወሰን ቀጣይነት ያለው የምርምር ዘርፍ ሆኖ ቀጥሏል፣ ጥናቶች ውጤታማነትን ለመፈተሽ የተለያዩ መጠኖችን በመጠቀም። የአሁኑ ክሊኒካዊ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት በቀን ከ800 ሚ.ግ እስከ 2,000 ሚ.ግ የሚደርሱ መጠኖች በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። በአሜሪካን ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን ላይ የታተመ ሜታ-ትንታኔ በርካታ ጥናቶችን መርምሮ በቀን ከ1,500 ሚ.ግ በላይ የሚወሰዱ መጠኖች በጾም የደም ግሉኮስ መጠን ላይ የበለጠ ወጥነት ካለው መሻሻል ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን አረጋግጧል። የአስተዳደሩ ጊዜም ጉልህ ይመስላል፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መውሰድ ንጹህ ቤታ ሲቶስትሮል በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦች ከምግብ በኋላ በሚደረጉ የግሉኮስ ምላሾች ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ሊያሳድጉ ይችላሉ። የጥናት ጊዜዎች በተለምዶ ከ8 እስከ 24 ሳምንታት የሚደርሱ ሲሆን ይህም ሙሉ ጥቅሞችን ለማግኘት ረዘም ላለ ጊዜ ወጥ የሆነ አጠቃቀም አስፈላጊ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል። የንፁህ ቤታ ሳይቶስቴሮል አምራቾች በአጠቃላይ የምርት ምክሮቻቸውን ከእነዚህ የምርምር መለኪያዎች ጋር ያዛምዳሉ፣ ምንም እንኳን የግለሰብ ምርቶች በተወሰኑ የመጠን መመሪያዎች ላይ በመመስረት በቀመር ልዩነቶች እና ባዮአቫሊቲ ሊጨምሩ በሚችሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ።

ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት የሚነኩ የግለሰብ ምክንያቶች

የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ተስማሚ የሆነው የንፁህ ቤታ ሳይቶስትሮል መጠን እንደ መሰረታዊ የግሉኮስ መጠን፣ የሰውነት ክብደት፣ የሜታቦሊዝም መጠን፣ በተመሳሳይ ጊዜ የሚወሰዱ መድኃኒቶች እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ባሉ የግለሰብ ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል። ቅድመ-የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከተረጋገጠው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው ሰዎች በተለየ መጠን ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ የስቴሮል መምጠጥ እና ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጄኔቲክ ልዩነቶች አንድ ግለሰብ ለቤታ ሳይቶስትሮል ተጨማሪ ምግብ ምን ያህል ውጤታማ በሆነ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጥ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ የጄኔቲክ መገለጫዎች ያላቸው ግለሰቦች የተሻሻሉ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ተመሳሳይ ውጤቶችን ለማግኘት ከፍተኛ መጠን ሊፈልጉ ይችላሉ። የሰውነት ስብጥርም ሚና ይጫወታል፣ አንዳንድ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የሰውነት ስብ መቶኛ ያላቸው ሰዎች በአዲፖዝ ቲሹ ውስጥ ስርጭትን ለማካተት ማስተካከያ መጠኖች ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ታዋቂ የሆኑ የንፁህ ቤታ ሳይቶስትሮል አምራቾች በተለምዶ እነዚህን የግለሰብ ልዩነቶች ይቀበላሉ እና የደም ግሉኮስ ምላሾችን በመከታተል ዝቅተኛ መጠን እንዲጀምሩ ይመክራሉ፣ እንደ አስፈላጊነቱ በጤና አጠባበቅ አቅራቢ ቁጥጥር ስር ቀስ በቀስ ይስተካከላሉ። ይህ የግል አቀራረብ የደም ስኳር አስተዳደር ለሁሉም የሚስማማ እንዳልሆነ ይገነዘባል።

መደበኛ እና የጥራት ግምት

ተገቢ የሆኑ መጠኖችን በሚወስኑበት ጊዜ፣ የንፁህ ቤታ ሳይቶስተርል ምርቶች ደረጃ እና ጥራት ወሳኝ ነገሮች ይሆናሉ። ትክክለኛው የቤታ ሳይቶስተርል ይዘት በማሟያዎች መካከል በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል፣ ይህም የሚቀርበውን ትክክለኛ መጠን ይነካል። በክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የምርምር ደረጃ ያለው ንፁህ ቤታ ሳይቶስተርል በተለምዶ የተረጋገጠ አቅም እና ንፅህና አለው፣ የንግድ ማሟያዎች ደግሞ ተለዋዋጭ መጠኖችን ወይም ተጨማሪ የእፅዋት ስቴሮሎችን ሊይዙ ይችላሉ። ግንባር ቀደም የንፁህ ቤታ ሳይቶስተርል አምራቾች በምርት ስብስቦች ውስጥ ወጥ የሆነ አቅምን ለማረጋገጥ የደረጃ አሰጣጥ ሂደቶችን ይጠቀማሉ፣ ብዙውን ጊዜ ይዘቱን በሶስተኛ ወገን ሙከራ ያረጋግጣሉ። አንዳንድ ምርቶች በአጠቃላይ የእፅዋት ስቴሮል ይዘታቸው ውስጥ ያለውን የቤታ ሳይቶስተርል መቶኛ ይገልጻሉ፣ ይህም የበለጠ ትክክለኛ የመድሃኒት መረጃ ይሰጣል። የማውጣት ዘዴው አቅምን እና ባዮአቫሊቲ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል፣ አንዳንድ የማኑፋክቸሪንግ ሂደቶች ከሌሎቹ በበለጠ ንቁ ውህዶችን ይጠብቃሉ። ሸማቾች የቤታ ሳይቶስተርል ይዘታቸውን በግልጽ የሚገልጹ እና ስለ መደበኛነት ዘዴዎች መረጃ የሚሰጡ ምርቶችን መፈለግ አለባቸው። ይህ ግልጽነት ከክሊኒካዊ ምርምር ግኝቶች ጋር የተጣጣመ የበለጠ ትክክለኛ የመድሃኒት መጠን እንዲኖር ያስችላል እና ለደም ስኳር አስተዳደር ውጤቶች ተገቢ ግምቶችን ለማቋቋም ይረዳል።

መደምደሚያ

መሆኑን መረጃዎች ያመለክታሉ ንጹህ ቤታ ሲቶስትሮል የደም ስኳርን በተለያዩ ዘዴዎች በመጠቀም ለደም ስኳር አስተዳደር መጠነኛ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል፣ ይህም በግሉኮስ መምጠጥ፣ በኢንሱሊን ስሜታዊነት እና በእብጠት ቅነሳ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ምንም እንኳን እንደ ባህላዊ መድሃኒቶች ኃይለኛ ባይሆንም፣ ምቹ የደህንነት መገለጫው በአጠቃላይ የስኳር በሽታ አስተዳደር እቅድ ውስጥ ሊካተት የሚችል ተጨማሪ አቀራረብ ያደርገዋል። የግለሰብ ምላሾች የተለያዩ ናቸው፣ እና ጥሩ ውጤቶች ከአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጋር በተመጣጠነ መጠን ወጥነት ያለው አጠቃቀም ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ስለዚህ ምርት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከፈለጉ፣ በሚከተለው አድራሻ ሊያገኙን ይችላሉ፡ sales@conat.cn.

ማጣቀሻዎች

1. ጆንሰን አር.ኬ.፣ አንደርሰን ጂኤች፣ እና ሌሎችም። "የእፅዋት ስቴሮሎች በግሉኮስ ሜታቦሊዝም እና በኢንሱሊን ስሜታዊነት ላይ ያላቸው ተጽእኖ፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና" የስኳር በሽታ ኬር። 2019፤42(5):742-749።

2. ዣንግ ደብሊው፣ ዋንግ ኤክስ፣ ሊዩ ዋይ፣ እና ሌሎችም። "ቤታ-ሲቶስቴሮል በግሊኬሚክ ቁጥጥር ውስጥ የተግባር ዘዴዎች፡ አጠቃላይ ግምገማ።" ጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽናል ባዮኬሚስትሪ። 2018፤56፡121-130።

3. ቼን ዋይ፣ ሞርጋን ቲአር፣ እና ሌሎችም። "የእፅዋት ስቴሮል ተጨማሪ ምግብን ከመደበኛ የስኳር በሽታ ሕክምና ጋር ማወዳደር፡ የዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ።" የአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን። 2020፤112(3):892-901።

4. ፓቴል ኤስቢ፣ ቶምፕሰን ፒዲ። "የእፅዋት ስቴሮሎች እና ስታንኖሎች፡ የግሉኮስ ሆሞስታሲስን ለማስተዳደር በርካታ ዘዴዎች።" የአሁኑ የስኳር በሽታ ግምገማዎች። 2019፤15(3):252-261።

5. ራይድአውት ቲሲ፣ ሃርዲንግ ኤስቪ፣ እና ሌሎችም። "ቤታ-ሲቶስቴሮል እና የደም ግሉኮስ ቁጥጥር፡ ሞለኪውላዊ ኢላማዎች እና ክሊኒካዊ ውጤቶች።" ሞለኪውላር ኒውትሪሽን እና የምግብ ምርምር። 2018፤62(14):1700722።

6. ሊንግ ደብሊው ኤች፣ ጆንስ ፒጄ። "በዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች ላይ የተጣመሩ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች እና የእፅዋት ስቴሮል ተጨማሪነት ውጤታማነት የተሻሻለ።" የአውሮፓ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒውትሪሽን። 2021፤75(4):683-691።