ኮሌስትሮልን በመቀነስ ረገድ የእንጨት ስቴሮል ሚና ምንድን ነው?

የእንጨት ስቴሮልፕላንት ስቴሮልስ ወይም ፋይቶስትሮልስ በመባልም የሚታወቁት በጤና እና በሥነ-ምግብ አለም አስደናቂ የኮሌስትሮል መጠንን የመቀነስ አቅማቸው ከፍተኛ ትኩረት አግኝተዋል። ከኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው እነዚህ ተፈጥሯዊ ውህዶች ከኮሌስትሮል ጋር በመወዳደር ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በመምጠጥ ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን የኮሌስትሮል መጠን በትክክል ይቀንሳሉ. የልብ ሕመም በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርግ ዋነኛ መንስኤ ሆኖ ሲቀጥል፣ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ተፈጥሯዊ አማራጮችን መፈለግ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል። የእንጨት ስቴሮል ለኮሌስትሮል አስተዳደር በጣም ተስፋ ሰጭ ከሆኑ የአመጋገብ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ይወክላል ፣ ይህም ለባህላዊ መድሃኒቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ማሻሻያዎችን ይሰጣል ።

የእንጨት ስቴሮል በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት ይከላከላል?

የፉክክር መከላከያ ዘዴ

የእንጨት ስቴሮል የሚሠራው ተወዳዳሪ ክልከላ በመባል በሚታወቀው አስደናቂ ባዮሎጂያዊ ዘዴ ነው። የእንጨት ስቴሮል ከኮሌስትሮል ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ሞለኪውላዊ መዋቅር ስላላቸው፣ በአንጀት ውስጥ ለተመሳሳይ የመጠጫ ቦታዎች በብቃት ይወዳደራሉ። ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ, የእንጨት ስቴሮል ኮሌስትሮልን ከምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ከሚገቡት ቅባቶች (ጥቃቅን ቅንጣቶች) ውስጥ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል. ይህ የውድድር ሂደት እንደ ግለሰቡ እና መጠኑ ላይ በመመስረት የኮሌስትሮል መጠንን ከ30-60% በእጅጉ ይቀንሳል። የተፈናቀለው ኮሌስትሮል, ወደ ደም ውስጥ መግባት አይችልም, ከዚያም በመደበኛ ቆሻሻ ሂደቶች ከሰውነት ይወጣል. ይህ ዘዴ በተለይ ውጤታማ ነው ምክንያቱም የእንጨት እጢዎች እራሳቸው በደንብ ስለማይዋጡ - ከ 2-5% የሚሆነው ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንጨት እጢዎች ውስጥ በትክክል ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ, የተቀሩት ደግሞ የኮሌስትሮል መሳብን የሚከለክሉበት አንጀት ውስጥ ይቀራሉ.

ሞለኪውላዊ ተመሳሳይነት እና ከኮሌስትሮል ጋር ልዩነቶች

የእንጨት ስቴሮልዶች መሰረታዊ የስቴሮይድ ኒውክሊየስ መዋቅርን ከኮሌስትሮል ጋር ይጋራሉ, አራት ተያያዥነት ያላቸው የካርበን ቀለበቶችን ይይዛሉ. ይሁን እንጂ የጎን ሰንሰለታቸው ቁልፍ ልዩነቶች እና ተጨማሪ ሜቲል ወይም ኤቲል ቡድኖች መኖራቸው የእንጨት ስቴሮል ልዩ ባህሪያቸውን ይሰጣሉ. መዋቅራዊው ተመሳሳይነት በጣም ቅርብ ከመሆኑ የተነሳ የእንጨት ስቴሮል እንደ ኮሌስትሮል ተመሳሳይ የአንጀት መጓጓዣዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል, ነገር ግን ጥቃቅን ልዩነቶች የእንጨት ስቴሮል እምብዛም እንዳይዋጥ ያደርገዋል. ቤታ-ሲቶስተሮል፣ በብዙ የምግብ ምንጮች ውስጥ በብዛት የሚገኘው የእንጨት ስቴሮል፣ ከኮሌስትሮል የሚለየው ተጨማሪ የኤቲል ቡድን በካርቦን-24 ብቻ ነው። ይህ አነስተኛ ልዩነት የእንጨት ስቴሮል እራሳቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ሳይወስዱ የኮሌስትሮል መምጠጥን ሊያስተጓጉሉ የሚችሉበት ፍጹም ሁኔታን ይፈጥራል. እነዚህ ሞለኪውላዊ ልዩነቶች የእንጨት ስቴሮል ውጤታማ የኮሌስትሮል ቅነሳ ወኪሎች ሲሆኑ ለምግብነትም ደህና ሆነው ሲቀሩ በሰውነት ውስጥ ሊጎዱ በሚችሉ ደረጃዎች ውስጥ ስለማይከማቹ በትክክል እነዚህ ሞለኪውላዊ ልዩነቶች መሆናቸውን አረጋግጧል።

የአንጀት ኮሌስትሮል ማጓጓዣዎች ላይ ተጽእኖ

ከቀላል ተወዳዳሪ እገዳ በተጨማሪ ፣ እንጨት sterols እንዲሁም በአንጀት ውስጥ ትክክለኛ የኮሌስትሮል ማጓጓዣ ዘዴዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንጨት ስቴሮል እንደ ኒማን-ፒክ C1-Like 1 (NPC1L1) እና ATP-binding cassette (ABC) አጓጓዦችን የመሳሰሉ የአንጀት ኮሌስትሮል አጓጓዦችን አገላለጽ እና ተግባር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. NPC1L1 ኮሌስትሮልን ከአንጀት ሉሚን ወደ ኢንትሮይተስ እንዲገባ የማመቻቸት ሃላፊነት አለበት ፣ኤቢሲ ማጓጓዣዎች ደግሞ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ወደ አንጀት ሉሚን መልሰው እንዲወገዱ ያደርጋሉ። የእንጨት ስቴሮል የNPC1L1ን እንቅስቃሴ የሚቀንስ እና የአንዳንድ የኤቢሲ አጓጓዦችን ተግባር በማጎልበት የኮሌስትሮል መግቢያን የሚያግድ እና መወገድን የሚያጎለብት ድርብ ዘዴ ይፈጥራል። ይህ ከሰውነት ተፈጥሯዊ የኮሌስትሮል ትራንስፖርት ስርዓት ጋር ያለው የተራቀቀ መስተጋብር ለምን የእንጨት ስቴሮል በክሊኒካዊ ጥናቶች የ LDL (ዝቅተኛ- density lipoprotein) የኮሌስትሮል መጠንን ከ8-15 በመቶ እንደሚቀንስ ያብራራል። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንጨት ስቴሮል አዘውትሮ መጠቀም በእነዚህ የትራንስፖርት ስርዓቶች ውስጥ ጠቃሚ ማስተካከያዎችን ሊያደርግ ይችላል, ይህም ፈጣን የኮሌስትሮል አስተዳደር ላይ የረጅም ጊዜ ማሻሻያዎችን ሊያደርግ ይችላል.

ውጤታማ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ያህል የእንጨት ስቴሮል ያስፈልጋል?

ለህክምና ውጤቶች የሚመከር ዕለታዊ መጠን

ክሊኒካዊ ምርምር ለኮሌስትሮል አስተዳደር ተስማሚ የሆነውን የእንጨት ስቴሮል መጠን በተመለከተ ግልጽ መመሪያዎችን አዘጋጅቷል. አብዛኛዎቹ ሳይንሳዊ ጥናቶች እና የጤና ድርጅቶች ትርጉም ያለው የኮሌስትሮል ቅነሳ ውጤቶችን ለማግኘት በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 3 ግራም የእንጨት ስቴሮል እንዲወስዱ ይመክራሉ. በዚህ የመጠን ክልል ውስጥ, ግለሰቦች በተለምዶ የ LDL ኮሌስትሮል መጠን ከ8-15% ይቀንሳል. የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን (ኢኤፍኤስኤ) በየቀኑ ከ1.5-3 ግራም የእፅዋት ስቴሮል ወይም የእፅዋት ስታኖል (በቅርብ ተዛማጅ ውህድ) መመገብ የደም ኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ እንደሚቀንስ በይፋ ተገንዝቧል። የሚገርመው፣ የመጠን ምላሽ ግንኙነቱ በቀን ወደ 3 ግራም አካባቢ ይታያል፣ ይህም ማለት ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን በተመጣጣኝ ሁኔታ የላቀ ጥቅም አያስገኝም። መጠነኛ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው ግለሰቦች መድኃኒትን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሰዎች፣ ይህ የሕክምና ዓይነት የእንጨት ስቴሮል በተለይ ለልብ ጤና አጠቃላይ አቀራረብ አካል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ሊዘገይ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች የመድኃኒት ጣልቃገብነቶችን ያስወግዳል።

የእንጨት ስቴሮል ፍጆታ ጊዜ እና ድግግሞሽ

የእንጨት ስቴሮል ፍጆታ ጊዜ እና ድግግሞሽ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ውጤታማነታቸውን በእጅጉ ይጎዳል. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የየቀኑን የእንጨት ስቴሮል መጠን በበርካታ ምግቦች መከፋፈል ሙሉውን መጠን በአንድ ጊዜ ከመመገብ የተሻለ ውጤት ያስገኛል. ይህ አቀራረብ የእንጨት ስቴሮል የምግብ ኮሌስትሮል በሚቀነባበርበት ጊዜ ሁሉ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ መኖራቸውን ያረጋግጣል, ይህም ተወዳዳሪ ውጤታቸው ከፍተኛ ነው. አብዛኛዎቹ ጥናቶች የእንጨት ስቴሮሎችን ስብ ከያዙ ምግቦች ጋር መጠቀምን ይጠቁማሉ ፣ይህም መበታተንን ስለሚያሻሽል እና የኮሌስትሮል መጠንን የመሳብ ችሎታቸውን ያሳድጋል። የጠዋት እና የማታ ምግቦች በተለምዶ ለብዙ ግለሰቦች እጅግ በጣም የሚመገበው ኮሌስትሮል ይዘዋል፣ይህን ጊዜ ለእንጨት ስቴሮል ፍጆታ ምቹ ያደርገዋል። ወጥነት እንዲሁ ወሳኝ ነው-የእንጨት ስቴሮል የኮሌስትሮል ቅነሳ ውጤቶች ጊዜያዊ እና ሊቀለበስ የሚችሉ ናቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ ፍጆታው ከቆመ ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ይቀንሳል። ጥቅሞቹን ለማስቀጠል፣ እንደ ሌሎች የልብ-ጤናማ ልማዶች እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በቂ የሆነ የአመጋገብ ፋይበርን በመመገብ ግለሰቦች ለረጅም ጊዜ የእለት ተእለት ተግባራቸው ውስጥ እንጨት ስቴሮሎችን ማካተት አለባቸው።

ለእንጨት ስቴሮል ምላሽ የሚሰጡ የግለሰብ ልዩነቶች

ውጤታማነት የ እንጨት sterols ለኮሌስትሮል ቅነሳ በጄኔቲክ ፣ በአመጋገብ እና በፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታዎች ምክንያት በግለሰቦች መካከል በጣም ይለያያል። ከ15-25% የሚጠጉ ሰዎች መደበኛ የእንጨት ስቴሮል ፍጆታ ቢኖራቸውም አነስተኛ የኮሌስትሮል ቅነሳ ያጋጠማቸው "ምላሽ የማይሰጡ" እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ተብሎ ይጠበቃል። እንደ ABCG5/G8 እና ApoE ባሉ የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ጂኖች ውስጥ ያሉ የዘረመል ልዩነቶች ግለሰቡ ለእንጨት ስቴሮል የሚሰጠውን ምላሽ በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም የመነሻ ኮሌስትሮል ደረጃዎች ሚና ይጫወታሉ - ከፍ ያለ የመጀመሪያ ደረጃ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከእንጨት ስቴሮል ማሟያ የበለጠ ግልጽ ጥቅሞችን ያገኛሉ። የአመጋገብ ምክንያቶችም በውጤቶቹ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ; ከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብን የሚበሉ ሰዎች በተለምዶ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብን ከሚከተሉ ይልቅ ከእንጨት ስቴሮል የበለጠ ጥቅም ያያሉ። የሰውነት ክብደት እና የሜታቦሊክ ጤና ሁኔታ ምላሹን የበለጠ ያሻሽለዋል, መረጃዎች እንደሚያሳዩት የእንጨት ስቴሮል በተለይ ሜታቦሊክ ሲንድረም ላለባቸው ግለሰቦች ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ከእድሜ ጋር የተገናኙ ልዩነቶችም ተስተውለዋል፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በዕድሜ የገፉ ሰዎች በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ላይ ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ምክንያት ከወጣት ግለሰቦች ጋር ተመሳሳይ የኮሌስትሮል-መቀነስ ውጤት ለማግኘት ትንሽ ከፍ ያለ መጠን ያለው የእንጨት ስቴሮል ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የእንጨት ስቴሮል ለልብ-ጤናማ አመጋገብ እንዴት ሊካተት ይችላል?

የእንጨት ስቴሮል የተፈጥሮ ምግብ ምንጮች

የእንጨት ስቴሮል በተፈጥሮ በተለያዩ የእፅዋት ምግቦች ውስጥ ይከሰታል, ምንም እንኳን በተለምዶ ከህክምና መጠን ጋር ሲነፃፀር በአንጻራዊነት አነስተኛ መጠን. የአትክልት ዘይቶች በጣም ሀብታም ከሆኑ የተፈጥሮ ምንጮች አንዱን ይወክላሉ, በቆሎ ዘይት, የሱፍ አበባ ዘይት እና የአኩሪ አተር ዘይት በ 150 ግራም በግምት 400-100 ሚሊ ግራም ስቴሮል ይይዛሉ. ለውዝ እና ዘር ሌላው እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ሲሆን ፒስታቹዮ ለውዝ፣ ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘሮች በተለይ ከፍተኛ መጠን ያለው የእንጨት ስቴሮል ይይዛሉ። ከአትክልትና ፍራፍሬ መካከል አቮካዶ በ75 ግራም 100 ሚሊ ግራም ሲይዝ ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያ በ20 ግራም ከ40-100 ሚ.ግ የሚደርስ መጠነኛ መጠን ይይዛሉ። ሙሉ እህሎች፣ ጥራጥሬዎች እና የተወሰኑ የእንጉዳይ ዝርያዎች ለአመጋገብ ትርጉም ያለው መጠን ያለው የእንጨት ስቴሮል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ከ1.5-3 ግራም የሚሆነውን ሙሉ የህክምና መጠን ከተፈጥሮ ምንጮች ማግኘት ፈታኝ ቢሆንም (እነዚህን ምግቦች በብዛት መጠቀምን ይጠይቃል) በእነዚህ የተፈጥሮ ምንጮች የበለፀገ አመጋገብ ለልብ ጤና ጠንካራ መሰረት ይሰጣል። በተጨማሪም፣ እነዚህ ምግቦች በፋይበር ይዘታቸው፣ ጤናማ ስብ፣ ፀረ-አሲኦክሲደንትስ እና ማይክሮ ኤለመንቶች አማካኝነት ሌሎች በርካታ የልብና የደም ህክምና ጥቅሞችን ይሰጣሉ፣ ይህም በተፈጥሮ የሚገኘው የእንጨት ስቴሮል ኮሌስትሮልን የመቀነስ ተግባርን የሚያሟላ የተመጣጠነ ተጽእኖ ይፈጥራል።

የእንጨት ስቴሮል የያዙ የተጠናከሩ ምግቦች እና ተጨማሪዎች

በእንጨት ስቴሮል (በተለምዶ በየቀኑ ከ200-400 ሚ.ግ.) እና በሕክምናው መጠን (1.5-3 ግራም) መካከል ያለውን ልዩነት ለመፍታት የምግብ ኢንዱስትሪው በርካታ የእንጨት ስቴሮል-የተጠናከሩ ምርቶችን አዘጋጅቷል። እነዚህ ልዩ ማርጋሪኖች እና ስርጭቶች፣ እርጎ መጠጦች፣ ብርቱካን ጭማቂ፣ ወተት እና እንዲያውም የተጠናከረ የእህል ባር ይገኙበታል። እነዚህ ምርቶች በተለምዶ የእፅዋት ስቴሮል ወይም ስታኖል በተሰየመ መልክ ይይዛሉ፣ ይህም የኮሌስትሮል-አነስተኛ ቅልጥፍናቸውን በመጠበቅ በስብ ምግቦች ውስጥ መሟሟቸውን ያሳድጋል። ማሟያ ለሚመርጡ ሰዎች የእንጨት ስቴሮል ተጨማሪዎች ታብሌቶች፣ ካፕሱሎች እና ሶፍትጌልስ ጨምሮ በተለያዩ ቅርጾች ይገኛሉ። እነዚህ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ ይጣመራሉ እንጨት sterols ከሌሎች የልብ-ጤናማ ንጥረ ነገሮች ለምሳሌ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ወይም ቀይ እርሾ ሩዝ ለበለጠ የልብና የደም ህክምና አገልግሎት። የተመሸጉ ምርቶችን ወይም ማሟያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ሸማቾች በእያንዳንዱ አገልግሎት ትክክለኛውን የእንጨት ስቴሮል ይዘት ማረጋገጥ አለባቸው, ምክንያቱም ይህ በምርቶቹ መካከል በእጅጉ ሊለያይ ይችላል. የጤና ባለስልጣናት በአጠቃላይ ለመምጥ እና ውጤታማነትን ለመጨመር የእንጨት ስቴሮል-የተጠናከሩ ምርቶችን እንደ የምግብ አካል አድርገው እንዲወስዱ ይመክራሉ። በትክክለኛው ምርጫ እና አጠቃቀም ፣ እነዚህ የተጠናከሩ ምርቶች እና ተጨማሪዎች ጉልህ የሆነ የአመጋገብ ለውጥ ሳያደርጉ የእንጨት ስቴሮል ሕክምናን ለማግኘት ምቹ መንገድ ይሰጣሉ።

የእንጨት ስቴሮሎችን ከሌሎች የኮሌስትሮል ቅነሳ ስልቶች ጋር በማጣመር

የኮሌስትሮል አስተዳደርን በተመለከተ ሌሎች በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አቀራረቦች ጋር ሲጣመር የእንጨት ስቴሮል ውጤታማነት በእጅጉ ሊጨምር ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንጨት ስቴሮሎችን ከሚሟሟ የፋይበር ምንጮች (እንደ አጃ፣ ገብስ፣ ፕሲሊየም እና ጥራጥሬዎች) ጋር ማጣመር በኮሌስትሮል ቅነሳ ላይ ተጨማሪ ተጽእኖ ይፈጥራል፣ ምክንያቱም እነዚህ ውህዶች የሚሠሩት በተጓዳኝ ዘዴዎች ነው። የእንጨት ስቴሮል የኮሌስትሮል መጠንን ይገድባል፣ የሚሟሟ ፋይበር ደግሞ ቢል አሲድን በማገናኘት ሰውነታችን ብዙ ኮሌስትሮልን ወደ አዲስ ቢሊ አሲድ እንዲቀይር ያስገድዳል። በተመሳሳይ መልኩ የእንጨት ስቴሮልን እንደ የወይራ ዘይት፣ ለውዝ እና አቮካዶ ካሉ የልብ-ጤናማ የስብ ምንጮች ጋር በማጣመር ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነት ጠንካራ ውህደት ይፈጥራል። የሜዲትራኒያን የአመጋገብ ስርዓት በእንጨት ስቴሮል ሲጨመር በተለይ በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ አስደናቂ ውጤቶችን አሳይቷል. የበለጠ ጉልህ የሆነ የኮሌስትሮል ቅነሳ ለሚፈልጉ ሰዎች እንጨት ስቴሮል እንደ ስታቲን ያሉ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን ሊያሟላ ይችላል - ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእንጨት ስቴሮል ወደ ስታቲን ቴራፒ መጨመር በ LDL ኮሌስትሮል ላይ ተጨማሪ 5-15% ይቀንሳል። ይህ የተቀናጀ አካሄድ አንዳንድ ሕመምተኞች ዝቅተኛ የመድኃኒት መጠን በመያዝ የኮሌስትሮል ዒላማዎቻቸውን እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል፣ ይህም የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመቀነስ ዕድል አለው። የፖርትፎሊዮ አመጋገብ፣ የእንጨት ስቴሮሎችን ከአኩሪ አተር፣ ለውዝ እና ስ visሲየስ ፋይበር ጋር በማጣመር የኮሌስትሮል ቅነሳ ተፅእኖን ከመጀመሪያው ትውልድ ስታቲን መድኃኒቶች ጋር በማነፃፀር አሳይቷል ፣ ይህም የእንጨት ስቴሮሎችን የሚያካትቱ አጠቃላይ የአመጋገብ ስልቶችን ኃይል ያሳያል።

መደምደሚያ

የእንጨት ስቴሮል በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመግታት ባላቸው ልዩ ችሎታ ለኮሌስትሮል አስተዳደር በሳይንስ የተረጋገጠ ተፈጥሯዊ አቀራረብ ያቅርቡ። በተከታታይ ከ1.5-3 ግራም በየቀኑ፣ በተጠናከሩ ምግቦችም ሆነ ተጨማሪ ምግቦች፣ አብዛኛዎቹ ግለሰቦች በኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠን ላይ ከፍተኛ ቅናሽ ሊጠብቁ ይችላሉ። ሌሎች ጠቃሚ የአመጋገብ አካላትን፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ተገቢ የህክምና እንክብካቤን በሚያጠቃልል አጠቃላይ የልብ-ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ሲካተት የእንጨት ስቴሮል የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋን ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት ጠቃሚ መሳሪያ ነው። ስለዚህ ምርት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከፈለጉ፡ በዚህ አድራሻ ሊያገኙን ይችላሉ። sales@conat.cn.

ማጣቀሻዎች

1. ጆንስ ፒጄ፣ ራኢኒ-ሳርጃዝ ኤም፣ ንታኒዮስ FY፣ እና ሌሎችም። የፕላዝማ የሊፒድ ደረጃዎችን እና የኮሌስትሮል ኪኔቲክስን በ phytosterol እና በ phytostanol esters ማስተካከል። የሊፒድ ምርምር ጆርናል. 2000;41 (5): 697-705.

2. Patch CS, Tapsell LC, Williams PG, Gordon M. Plant sterols የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስጋትን በመቀነስ ረገድ የአመጋገብ ረዳት ሆነው ያገለግላሉ-ቲዎሪ እና ማስረጃ. የደም ቧንቧ ጤና እና የአደጋ አያያዝ. 2006፤2(2)፡157-174።

3. ራስ RT, Geleijnse JM, Trautwein EA. LDL-ኮሌስትሮል-የእፅዋትን ስቴሮል እና ስታኖል ቅነሳ ውጤት በተለያዩ የመጠን ክልሎች ውስጥ፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ጥናቶች ሜታ-ትንታኔ። የብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ አመጋገብ. 2014;112 (2): 214-219.

4. ፕላት ጄ, ሜንሲንክ አርፒ. የደም ኮሌስትሮል መጠንን በመቆጣጠር ውስጥ የእፅዋት ስታኖል እና ስቴሮል ኢስተርስ-ሜካኒካል እና የደህንነት ገጽታዎች። የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ካርዲዮሎጂ. 2005፤96(1A):15D-22D.

5. ጂሊንግ ኤች፣ ሲሞንን ፒ. ፊቶስትሮልስ፣ ፋይቶስታኖልስ እና የሊፕቶፕሮቲን ሜታቦሊዝም። አልሚ ምግቦች. 2015; 7 (9): 7965-7977.

6. አቡMweis SS፣ ባራኬ አር፣ ጆንስ ፒጄ የእፅዋት ስቴሮል / ስታኖል የኮሌስትሮል ቅነሳ ወኪሎች፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ሜታ-ትንታኔ። የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ ጥናት. 2008፤52፡1-17።